健康を保つために大切なのは
睡眠と食と適度な運動ですが
中でも多くの人の
食事内容や質の乱れが最近特に気になります。
当院では
日本人の１日の食事で摂取したい食材の頭文字を並べた
「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」を提唱させていただいております！
○「ま」は豆類（納豆・豆腐・味噌などの大豆加工品）
○「ご」はごま、ナッツ、クルミなどの種実類
○「わ」はわかめ・ひじき・昆布・海苔などの海藻類
○「や」は野菜、山菜類
○「さ」は魚介類
○「し」は椎茸などのキノコ類
○「い」はイモ類やこんにゃく
○「こ」は２０年くらい前から
ファスティングなどで注目され追加された
生野菜やお刺身など火を通していない生のものや発酵食品から摂取したい【酵素】です！
とても便利になり
お腹が空けばすぐにコンビニやスーパーで
食べ物が買える時代
ですがそれと引き換えに、ほとんどのものが何かしらの加工が施されていて
原材料がなんなのか分からないものばかり・・・
食べたものをエネルギーに変えたり不要なものを排泄したりするための
消化酵素や新陳代謝を活発にする酵素が全然足りていないことから
食べてないのに太る
そんなに食べていないのに痩せない・・・など
高カロリーなのに栄養失調という不思議な現象が起こっています。
また
血行不良やホルモンバランスの乱れから
疲れが取れない
眠れない
気分が沈む
筋肉量が減るなどして
カラダもココロも‘病気ではないけど不健康‘という方がとても多いです。
「まごわやさしいこ」を出来そうなところからでも実践して
腸を健やかに健やかに保ちましょう！！
腸内環境が整うと
幸せホルモンのセロトニンが増えココロが穏やかに、前向きになります。
そしてさらに嬉しいのは
消化・吸収・代謝機能が格段にアップしますので食べても太らない燃焼系Bodyに！！
日本人が日本人に必要な食べ物をいただく事や
その季節に出来る旬のものをいただく事
土や太陽のエネルギーを浴びた生きたものをいただく事などなど…
昔から培ってきた普通のこと、当たり前のことが
わたしたちのカラダとココロの健康を作っていました。
当院ではこのような当たり前のことを
ご縁のある方々に伝えて行きながら
トータル的にサポートさせていただきたいと思っております。
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